UNS ALLEN GEHT ES MAL SCHLECHTER UND MAL BESSER. VIELLEICHT KÖNNEN WIR UNS GEGENSEITIG ETWAS MITGEBEN. LIES GERNE DIE BRIEFE, IN DENEN ANDERE MITTEILEN WIE SIE ES SCHAFFEN AUCH IN SCHLECHTEN TAGEN VIELLEICHT ETWAS SONNE ZU SEHEN.
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Es ist einfach, das Schlechte in anderen Menschen zu sehen und ich tue es leider nicht selten. Aber wann immer ich die (Zusatz-)Energie aufbringe, freundlich zu anderen zu sein, liebevoll, mitfühlend... selbst, oder vielleicht auch gerade, wenn diese Menschen nicht so zu mir sind - dann merke ich, wie unglaublich gut es mir selbst tut. Diese ganzen "antiken Kalendersprüche" haben nicht umsonst Jahrtausende überdauert. Und daran möchte ich heute mich und auch Euch erinnern. Wenn ihr keine Kraft habt, heute gut mit euch umzugehen: Schenkt dem Busfahrer ein ausdrückliches Lächeln, wünscht der Kassiererin 'bewusst' einen schönen Tag. Macht die Welt schöner, es kommt an - bei allen.
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Dein neues Album und deine Songs die so sind wie "Endpunkt" helfen mir sehr mich zu verstehen und sind meine Therapie. Bist besser als alle meine Psychologen mit deiner Musik, danke das du mein Leben erträglicher machst, danke für alles
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Ich habe ein paar Fotos aus meiner Kindheit in meinem Zimmer hängen und andere Kleinigkeiten die mich an schöne/ lustige Momente erinnern, das hilft mir persönlich mehr als es in einer Box aufzubewahren, weil sie so immer da sind und schneller von schlechten Gedanken ablenken können.
Manchmal therapiere ich mich auch selbst in dem ich an schlechten Tagen meine Gedanken auf ein Blatt schreibe und mir dann überlege was mich dazu bringt so zu denken und was ich an guten/normalen Tagen so mache und suche mir dann etwas davon aus und am Ende des Tages schreibe ich auf ob es geholfen hat oder nicht und woran es lag das es nicht geholfen hat.
Hoffe ich kann jemandem damit helfen:)
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Drei mal tief einatmen, dabei auf seine innere Mitte und die Umgebung achten. Gedanken und Bewegungen werden nicht beachtet.
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Ich lasse mich einfach von nix unter kriegen und wenn es mich mal nieder macht dann schlafe ich und denke an die positiven Sachen im leben
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Meine weltansicht ist folgende: alles ist rille die frage ob etwas gut oder schlecht ist, hängt rein von deiner interpretation ab. Habe zwar selber ab und zu schlechte tage aber ich mag emotionen generell, wenn es ein weinen ist ist das trozdem besser als gefühlstaubheit.
Ps: bei Menschen mit einer Depression o.ä. ist das ganze wahrscheinlich nicht ganz so leicht doch ich kenne mich zu wenig damit aus.
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Wenn es mir richtig schlecht liegt, bin ich meist sehr antriebslos, liege im Bett und will nichts sehen und hören.
Manchmal brauche ich so eine Pause von allem, ich akzeptiere diese Pause aber. Dann wenn ich merke es wird wieder besser starte ich mit guter Laune Musik und etwas Schokolade. Dann klappt alles gleich viel leichter
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Ich mache einfach das, auf was ich grade Lust habe. Spontan sein ist mir sehr wichtig. Du hast nur eine kurze Zeit hier und die zu verschwenden hilft niemanden. Also mache ich einfach irgendwas. Egal ob mit Freunden treffen und was trinken oder einfach ne Runde zocken. Man sollte sich einfach mal von den Verpflichtungen und dem Leistungsdruck nicht zerstören lassen.
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Das wichtigste und zugleich schwierigste ist: Be at peace with yourself. Denn mit dir alleine verbringst du den Rest deines Lebens. Es ist ein weiter scheißweg. Versuche jeden Tag mind. 1 Sache zu machen, die dich happy macht. Vielleicht wird es langsam mehr. Genieße die Zeit mit dir, lern dich alleine und im Umgang mit anderen kennen. Reflektiere dich selbst und arbeite mit dir - nicht gegen dich. Stecke die Energie, die du in den Kampf gegen dich selbst steckst, in etwas, dass du für dich tun kannst.
Sei ehrlich mit dir und deinem Umfeld. Es werden nicht viele an deiner Seite bleiben, aber die richtigen.
Und bitte: Gib nicht auf! Auch wenn aufgeben einfach ist.
Bleib hier. Du bist es wert
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Hey. Es ist komisch einfach so mal wieder einen Brief zu schreiben, auch wenn er leider nur digital ist. Aber ich glaube ein paar nette Worte zu lesen oder überhaupt etwas zu lesen was für einen bestimmt ist, zaubert oft schon mehr positive Gedanken in unser verwirrtes Gehirn als wir denken. Ist es nicht das, was wir eigentlich brauchen? Worte? Dinge über die wir nachdenken können, damit keine Leere herrscht und wir gar nicht erst die Chance haben etwas negatives zu denken. Mich machen Menschen glücklich. Ihre Emotionen, Gespräche.. oder einfach nur ein Lächeln. Und es ist so einfach selbst andere mit seiner Anwesenheit glücklich zu machen. Lächel und du bekommst eins zurück
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Ich hänge Seit Monaten wieder in diesem tief fest. Ich merke wie es mich zerfleischt, doch dagegen tun kann ich nur wenig. Auch wenn sie selten sind aber manchmal gibt es, wie heute, dennoch ein paar helle Momente. Ich habe meine Wohnung zu meinem Save-Space gemacht - ich habe Senfgelbe Wände, meine Türen sind mit lauter Bildern von Dingen die ich liebe beklebt, ich habe eine Tafel in meinem Flur hängen wo jeder etwas nettes hinschreiben kann. Überall ist etwas Freude, Dinge die mir Mut geben. Das kann ich Dir, der das gerade liest, nur nahe legen. Visualisieren hilft mir persönlich sehr und hat mich heute dazu gebracht meine Wohnung zu verlassen und mir ein Stück Erdbeerkuchen zu holen. ๐ฐ
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Ich würde sogar glatt auf die 9 gehen. Ich habe mit meinen 22 Jahren folgendes im Leben gelernt... Das wertvollste was ein Mensch hat ist die Sprache. Die Wörter die wir sagen können andere aufbauen und sie können anderen Schaden zufügen. ich hatte eine Zeit lang an Depris gelitten aber habe es irgendwann geschafft wieder positiv zu denken. Ich nahm mir einen Block und habe jeden Tag etwas aufgeschrieben was ich cool fand oder auch mal etwas das einfach nicht ganz scheisse war. Irgendwann hab ich angefangen Dinge aufschreiben zu können, welche mich zum lächeln gebracht haben. später sogar welche die mich zum lachen gebracht haben. Dadurch hab ich gelernt wie man eigentlich positiv denkt.
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Ich habe in meiner Therapie gelernt achtsam an kleinen schönen Dingen am Tag Freude zu haben, sei es dass man heute aufgestanden ist, dass die Sonne scheint, dass man Musik gehört hat sowas halt. Und wenn man es schafft dieses Bewusstsein zu halten kam bei mir irgendwann ein Optimismus dazu dass alles gar nicht so schlimm sein muss wenn ich es nicht schlimm mache sondern versuche schöne Sachen zu sehen. Weil was anders macht man wenn man traurig ist auch nicht. Nur umgekehrt. Aber dass hat sehr viel Zeit mit sich selber und sehr viel Hilfe von außen gebraucht und dafür bin ich auch sehr dankbar.
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Ich versuche immer mein Leben zu romantisieren. Stell dir einfach vor es wäre eine Szene aus einem Film oder ein Buch, dann siehst du alles mit einem ganz anderen Blickwinkel. Alles was gerade so meh ist, ist nur ein Teil des Films, dass den Weg beschreibt wie sie zum Erfolg oder einem anderen Schnittpunkt in ihrem Leben gekommen sind und dann mit so einem aufbauenden Song hinterlegt ist. Oder hör einfach Rock oder Punk Musik die dich quasi anschreit. Sehr meditativ, haha.
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Ich treffe heute Freunde wieder die ich sehr lang nicht mehr gesehen habe und ich weiß das ein Wunder schönes Mädchen und auch Wunderbar Person sich mit mir treffen will was mir einfach das Lächeln seit 3 Tagen nicht mehr aus dem Gesicht schlägt
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Yo, heute ne solide 7
Hab mich heute mit nem Typen getroffen der im Januar aufgrund von Depressionen eine angehende Beziehung mit mir beendet hat. Wir sind offiziell Freunde, aber bin ein wenig verwirrt weil er flirtet und bei mir sind auch noch leichte feelings da. Komischerweise bin ich mit beiden Optionen cool. Entweder bleiben wir Freunde oder es wird noch mehr daraus.
Either way war es ein gutes Treffen und wir haben locker gequatscht. Manchmal kann man nichts anderes tun als einfach sein Schicksal zu akzeptieren und sich drauf einzulassen was kommt. Und feelings sind hella unberechenbar.
Passt auf euch auf โก vergesst die sonnencreme nicht bei dem Wetter
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Nach meiner letzten Trennung bin ich immer mehr zu mir selbst geworden.
Ich kann mittlerweile über meine Probleme reden und das sogar mit nahezu Fremden Menschen. Es hilft, sich unter Menschen zu begeben und coole Leute kennen zu lernen. Geht raus und habt Spaß. Zeichnet, geht Sport machen und lernt euch selbst besser kennen. Findet heraus, was euch gut tut!
Versucht raus zu gehen und euer Leben zu leben, auch wenn es noch so scheiße läuft. Es kommen bessere Tage, versprochen und daran müsst ihr fest halten.
Liebt euch selbst mit all den Macken und Fehlern. Ihr seid einzigartig !
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hey ihr alle, heute ist es eine 8, weil immer Luft nach oben ist. Mein wichtigster punkt war das jahrelange massive kiffen aufzuhören. Ab jetzt erstmal 3 Monate pause und danach nur in Gesellschaft mit Freunden und nicht mehr alleine. Ansonsten ist produktiv sein und beschäftigt bleiben wichtig, natürlich mit Dingen die einem zum Großteil auch Spaß machen. Sport mache ich auch wieder mehr. Die größte Unterstützung sind zum einen mein Hund, meine Freundin, meine Familie, meine 4 besten Freunde und mein zweitjob, Bei dem ich arbeite weil es mir seit 12 Jahren dort viel Spaß macht. Ich wünsche allen anderen hier, dass sie ähnliches für sich entdecken und aus ihrem Kopf und Loch rauskommen.
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Der Uni Leistungsdruck und die Unzufriedenheit mit mir selbst macht mich fertig. Aber der Blick nach vorne zeigt so viel Wunderbares, wenn ich den ganzen Mist erstmal hinter mir habe. Ich kann es schaffen meinen Traumjob zu kriegen und ziehe in eine tolle Wohnung. Ich lerne mich selbst zu akzeptieren.
Es hilft einfach nach vorne zu gucken um durch die aktuellen Zeiten zu kommen und dafür zu kämpfen dass die Zukunft einfach gut wird.
Wenn ich zwischendurch ein Tief habe, schreibe ich alles auf was mach gerade stört, fertig macht usw. Einfach aufschreiben und dann gucken ob man davon was ändern kann und wenn nicht, dann überlege ob du das in deinem Leben brauchst, wenn es dir nicht gut tut.
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Hey ich möchte gerne meine ganze letzte Woche beschreiben weil ich glaube dass sie sehr geil war.
Ich war jeden Tag von Montag bis Sonntag mit meinen besten Kumpel im See und haben dann immer von Montag bis Freitag am Abend gegrillt und sind im Ort rumgelaufen.
Was ich eigentlich sagen möchte ist, geht mal raus hängt nicht den ganzen Tag am Handy oder PC, es wird euch gut tun und frischen Wind geben.
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Mir geht es seit letztem Jahr endlich Mal wieder echt gut.
Ich hatte davor 4 Jahre mit Depressionen zu kämpfen. Ich wollte dir mitgeben egal wie aussichtslos alles scheint, egal wie schlecht es einem geht, egal was man alles falsch gemacht hat. Es gibt immer ein weg raus. Sterben müssen wir sowieso irgendwann, wieso jetzt schon gehen anstatt zu gucken was alles positives noch auf dich zukommt?
Du darfst traurig sein, dir darf es schlecht gehen und es darf sich alles wertlos anfühlen. Du bist damit nicht alleine. Es gibt Leute die dich verstehen und selber viel scheiße durchgemacht haben.
Gib deine Suche nach dem Glück nicht auf es lohnt sich zu kämpfen.
Ich wünsche dir das beste dieser Erde
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Ich habe heute nur im Bett gelegen und mit meiner Katze gekuschelt, immer wenn ich daran denke das ich auch sinnvolle Aufgaben erledigen könnte erinnere ich mich daran dass ich mir nicht immer so ein Druck machen muss.
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Ich bin momentan in einer Klinik auch nicht das erste Mal aber ich habe hier eine Person gefunden mit der ich das erste mal über alles reden kann und die person versteht mich und verurteilt mich auch nicht. Und es ist das erste mal dass mir eine Klinik hilft auch wenn die therapien hier nicht immer gut sind. Manchmal braucht man einfach jemanden der einen versteht. Es ist so als würde ich sie schon mein ganzes Leben kennen.
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Ich verbringe Zeit mit den Menschen die mir wichtig sind, mit meinen besten Freunden eben
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Ich war nachdem ich meine damalige "Große Liebe" verloren hab in ein krass dunkles und depressives Loch gefallen voller Selbsthass und Misstrauen. Doch vor wenigen Monaten durfte ich ein Mädchen kennenlernen, was mir durch die schwere Zeit geholfen hat und jeden Tag für mich da war, sie war wie eine Sonne, die in mein schwarzes dunkles Loch geschienen hat und mich dort rausgeholt hat. Auch wenn sie heute nicht mehr die Warmherzigkeit wie damals mit sich trägt Liebe ich sie mehr als alles auf der Welt. Ich werde ihr und meinen Freunden auf ewig dankbar sein, dass sie mir aus diesen Zeiten halfen, auch wenn ich heutzutage noch sehr anxious bin wird es immer besser. Sucht euch jemanden zum reden.
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Hey.
Also wenn ich einen schlechten Tag hab, dann pack ich mir eine Tasche mit allen Dingen die ich gerne esse und trinke. Dann geh ich mit meinem Hund an meinen Lieblingsort im Wald, esse und trinke was und schreibe dann Texte über die Situation oder wie ich mich fühl. Meistens hör ich dabei noch Musik.
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An schlechten Tagen versuche ich Texte zu schreiben oder zu zeichnen. Rein um Frust, Depression, Aggression und meinen Hass auf die allgemeine Menschheit abzubauen. Sucht euch, wenn es euch schlecht geht auf jeden Fall etwas, was ihr gern macht und als Ventil benutzen könnt. Musik, Kunst generell oder sonstiges.
Ein weiser Mann sagte einmal, dass es kein erfülltes Leben ist, wenn ihr euch künstlerisch nie ausleben konntet.
Ich hoffe, dass ich einigen von euch damit in irgendeiner Form helfen konnte.
Peace, L.
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Ich versuche mich abzulenken. Zur Zeit wird bei mir alles wieder besser. In den letzten zwei Monaten hab ich mich so allein gefühlt, dazu kam dann auch noch der Stress und die Panikattacken haben auch wieder gekickt. Super Kombi, haha. Also zur Arbeit gehen und meine Wochen voll planen hilft total. So bin ich immer beschäftigt und denke nicht zu viel nach und mache mich selbst nicht fertig. Außerdem solltest du dich einfach mit Leuten surrounden die dir positive Vibes geben. Ich weiß das ist vielleicht alles leichte gesagt als getan, aber du kriegst das schon hin!!
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Ich hatte extreme Porbleme mit selbsthass und konnte mich in songs wie "AWKWARD" wieder finden. Seit einem Jahr Beatboxe ich jetzt und ich fühle den shit seit ein paar wochen mehr denn je, denn ich kann mich einfach hinstellen und mukke machen, überall und ohne irgendwas an setupt zu benötigen. Als ich also letztens wieder in einem Loch voller Selbsthass gefangen war, stand ich 30 min unter der Dusche und hab gebeatboxt und hab alles rausgelassen und realisiert dass ich den shit liebe und seither bin ich wieder glücklicher noch. Nocht nicht 100% Glücklich aber safe 70%.
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Mir geht's oft sehr mies. Chronische unmotiviertheit plagt mich, selbst meine Eltern akzeptieren mich nicht, wegen meinem ADHS. Es suckt hard. Wenn es mir mies geht schaue ich auf meine Anti-suicide-Wall, was basically eigentlich nur Stickynotes sind wo alles drauf steht, was ich vielleicht in meinem Leben noch machen möchte. Es macht Spaß sich neue Gründe auszudenken am Leben zu bleiben, macht mich irgendwie stolz und lenkt definitiv ab. Ein Freund von mir, welcher Trans ist, hat zum Beispiel dort stehen, dass er nicht mit B00bies sterben will. Eines der Sachen die ich dort stehen habe ist Sozialpädagogin zu werden um abgefuckte teens wie mich zu unterstützen. Stay safe y'all
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Ich habe heute auf Ziele hingearbeitet und mich überwunden, Sport zu machen. Ich bin zum Beispiel heute in die Schule gegangen, was auch nicht immer so einfach und selbstverständlich ist. Ich habe meine letzte Klassenarbeit dieses Jahr geschrieben, jetzt kommen nur noch 2 Prüfungen. Ich habe damit ein weiteres kleines Ziel erreicht. Es muss keine große Sache sein, ich bin schon stolz auf dich und mich wenn wir Aufstehen, uns fertig machen und aus dem Haus gehen. Außerdem habe ich Sport gemacht, obwohl es mir körperlich nicht ganz gut ging. Danach habe ich mich besser gefühlt. Außerdem habe ich meinem Körper heute Liebe gegeben. Ich habe geduscht, mich eingecremt und rasiert. Du schaffst das.
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Ich fühle mich im Moment sehr allein und antriebslos. Was mir da aber immer hilft ist Zeichnen und so die ganzen Gedanken auf Papier zu bringen (sollte ich auf keinem Fall meinem Psychiater zeigen ๐) und wenn ich mal keine Lust auf zeichnen habe, gehe ich spazieren und treffe mich mit Freunden.
Neue Leute kennen zu lernen ist auch immer eine super Ablenkung.
Bleibt stark
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Hey Duzoe und alle die das lesen.
Mir geht es relativ oft schlecht. Was ich dagegen aber mache und wieso ich heute gute Laune habe liegt sehr viel an Musik. Ich höre viel Musik mit der ich mich identifizieren kann. Genauso versuche ich mich abzulenken was mich dazu brachte mir einen Hund zu kaufen. Seit dem ich meine Hündin habe gibt es aber auch seltener schlechte Laune oder Angstzustände. Ich fühle mich durch meinen Hund einfach nicht mehr nutzlos und habe mehr Motivation zu kämpfen!
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Hey, ich bin zwar nicht so der große Schreiber aber um aus einem beschissenen Tag einen guten zu machen, rede ich meist mit Leuten die selbst öfters nen schlechten Tag haben. Kaputt repariert Kaputt. Mit Leuten zu quatschen die genauso fühlen wie man selbst ist mit die beste Therapie man kann sich gegenseitig helfen oder einfach nur auskotzen über das was einen stört. Zum Glück hab ich schon jemanden gefunden der genauso kaputt ist wie ich. Ich hoffe ihr findet auch so jemanden.
Ganz viel Liebe an euch alle.
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Ich bin heute glücklich, weil ich für einen Freund in Not da war und ihm helfen konnte zu lächeln auch wenn er grade schlimmes durchmacht. Ich konnte heute ein Licht am Ende des Tunnels sein!
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Aus schlechten Tagen einen guten Tag zu machen, verdanke ich meinen Freunden und meiner Familie/meinem Freund. Ich habe mich am Anfang auch ni meiner Familie oder meinen Freunden gegenüber geöffnet, ich habe alles in mich ''rein gefressen''. Seit dem ich mich aber einmal geöffnet habe und von allen die ich liebe Unterstützung bekommen hab, wusste ich es war das richtige. Es ist nicht immer leicht aber auch in schweren Zeiten sollte man echt das positive sehen. Wir können froh sein das wir leben, das wir geliebt werden, und vieles mehr. seht das was wir habt, nicht das was ihr haben wollt! Denn eigentlich habt ihr schon alles.
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Oft bin down aber ich suche mir dann oft womit ich beschäftige egal ob raus gehen oder einfach nur aufm Bett liegen und YouTube gucken. Meisten geht's mir dadurch besser.
Ich schreibe auch oft mit meinen Freunden, höre Musik oder ich genieße einfach die Zeit bei meinem Fußballtraining weil es mir in der Zeit echt besser geht.
But pls stay strong! Die Zeiten werden wieder besser!
Ich kenn dich zwar nicht aber egal wer du bist, du bist toll und Perfekt!
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Wenn ich schlecht gelaunt bin geh ich raus in die Sonne und verbringe den ganzen Tag draußen mit Freunden
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ich kann kein schlechten tag zu einem guten machen aber mach dann eigentlich die sachen die ich immer mache zocken, mit freunden big session machen, oder serien schauen weil mich das meistens gut genug ablenkt
ich versteh auch nich so richtig den sinn am leben und bin immer ziemlich unmotiviert dadurch kann ich mir immer denken dass der nächste tag oder die nächste woche schon wieder ganz anders sein kann
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Jo also mir geht es so 6-7. Hab nh Freundin seit fast zwei Wochen und wir lieben uns sehr nur sie wohnt 147km von mir weg was die sache sie zu sehen bissl schwierig macht meine fam hat halt kein Auto :/. Aber ich fahre bald zu ihr und ihre Eltern sind nicht da ๐. Außerdem hab ich jetzt 10 Wochen Sommerferien. Spiele den ganzen tag eigentlich nur Rainbow six siege oder bin am pc bissl mukke machen oder oder am Handy im Social media unterwegs joa das solls gewesen sein.
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Kurz gesagt ich öffne mich... Ich werde jeden Tag mehr zum Menschen der ich sein möchte^^
Ich habe auch nach langer Zeit endlich meine Introvertiertheit überwunden und finde mich unter Menschen zurecht.
Was mich im Alltag glücklich macht ist Musik.
Mein Ziel ist Tracks zu machen die durch härtere Sachen provozieren aber dennoch eine Message und einen Sinn haben und das zu schaffen treibt mich an^^
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Ich fühl mich im Moment zwar lowkey allein aber merke trotzdem wie sich momentan alles wieder zum Guten wendet. Ich versuche gar nicht erst darüber nachzudenken welche Punkte in meinem Leben gerade negativ erscheinen sondern konzentriere mich auf die Positiven Dinge im Leben!
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Viel Sport, produktiv bleiben, mit meinen Eltern reden, und natürlich Musik produzieren!
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Mich machen andere Menschen glücklich, selbst wenn ich sie nicht kenne liebe ich es in Gesellschaft zu sein.
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Die letzten Tage ging es mir sehr schlecht, da ich durch einen Fehler von mir meine beste Freundin verloren habe. Ich habe mit extrem negativen Gedanken strugglen müssen und den ganzen Tag geweint. Meine Schuldgefühle haben mich aufgefressen, aber dann hab ich etwas gelesen. Das war ein absoluter Gamechanger. Man soll Schuldgefühle als Reminder nutzen, dass man noch nicht die „beste Version“ seiner selbst ist und daran wachsen. Ich habe mich in oben genannter Situation so verhalten wie es am besten möglich war. Ich konnte mit meinem Wissen und meinen Gefühlen gar nicht anders. Ich werde jetzt daraus lernen nur so kann ich weiterleben. Durch Schmerz kann man wachsen. Liebe geht raus!
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Ich hatte ein Bewerbungsgespräch und es ist echt super gelaufen wenn alles weiter hin klappt kann ich diese Stadt mit all den schlechten Erinnerungen hinter mir lassen auch wenn ich meine Freunde im Stich lasse aber ich kann hier nicht länger bleiben das macht mich psychisch einfach fertig
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Mir hat in den letzten Monaten, besonders in den letzten Tagen extrem geholfen mich selber zu beobachten und so intensiv wie möglich im jetzt zu sein und bedacht handeln. Leider verlor ich mich auch an ein paar Tagen darin zu sehr bei mir zu sein. Aber wenn du dir Gedanken machst wie du am besten formulierst wie du dich fühlst, das vielleicht sogar aufschreibst (das hat mir sehr geholfen), dann werden die Menschen die dich Lieben dich auch verstehen, egal ob sie sich vorstellen können wie das ist oder nicht. Aber wenn man „den Code geknackt hat“ wie man auf der Ebene kommuniziert, wird es viel leichter. So zumindest meine Erfahrung
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Es ist lange her da ist ein Freund von mir bei einem Auto Unfall gestorben. Aber auch wenn sowas passiert muss man die Stellung halten ich weiß es ist verdammt schwer aber du musst es versuchen. Aber was mich glücklich macht ist die Musik und die Menschen die ich liebe. Man muss versuchen alles aus einer anderen Perspektive zu sehen. Und es ist okay sich Hilfe zu suchen. โค๏ธ
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Hey yo
Heute geht's mir ganz gut. Das, obwohl in meiner Familie momentan alles drunter und drüber geht. Bald ist die Beerdigung meines Großvaters.
Der ist 93 geworden und hat viel in seinen Leben erreicht, ist aber am Ende natürlich immer schwächer geworden. Hatte in meiner Familie den größten Stress seit langer Zeit erlebt deshalb. Doch jetzt wo alles vorbei ist, fällt dieser ganze Stress wie ein gewaltiger Berg aus Angst und undefinierbaren Gefühlen von mir ab. Egal wo Opa jetzt ist geht unser Leben weiter. Und mein Opa hat das Leben geliebt. Ich habe die Chance dazu mein Leben zu genießen und auch die alltäglichen Dinge bestmöglich wertzuschätzen, also mach ich einfach weiter. โก
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Hi an alle also mir geht es oft ziemlich schlecht weil immer wieder scheiße passiert obwohl man es eigentlich gar nicht will es passiert einfach! was mir dabei hilf ist sich selber zu motivieren etwas zu schaffen ich fange Grade an Musik zu machen und das hilf schon ziemlich gut aber was viel wichtiger ist ist Selbstvertrauen aufzubauen und das schafft man schon ziemlich gut mit einer guten Morgenroutine und Sport ich bin immer noch dabei das alles auf die Kette zu kriegen aber das hilft mir schon wirklich gut vielleicht hilft es euch ja auch könnt es ja Mal ausprobieren
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Hey, mir geht es heute extrem gut einfach, weil ich all meine Kraft in mich und meine Familie stecke, ich liebe es anderen Leuten zu helfen und meine Schwester hatte heute einen nicht so schönen Tag und da hat es mich natürlich gefreut, dass ich für sie da sein konnte. Falls euch heute noch niemand gefragt hat: wie war euer Tag? Habt ihr genug gegessen und getrunken? Wie gehts euch?
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Aus jedem Tag versuchen das beste rauszuholen denn das Leben ist schneller vorbei als man denkt. Denn es kann von jetzt auf gleich kommen das irgendwas passiert also nutze jede Gelegenheit um einen schönen Tag zu haben.
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Nicht so viele Gedanken machen passt schon
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Hey
Ich habe mich in eine Frau verliebt nach langem endlich mal wieder diese wundervollen Gefühle die man dabei hat es ist unbeschreiblich doch uns trennen einige Kilometer doch im Moment ist sie voll im Stress und findet kaum Zeit für mich und manchmal antwortet sie auch gar nicht auf meine Nachrichten das reißt in mir alte Wunden auf obwohl ich mir immer sage es geht vorbei holt es mich trotzdem immer wieder ein es schmerzt einfach
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Ich kann da leider nicht viel zu sagen da das mit dritten zusammen hängt ich bin sehr dankbar um meine Freundin und meinen besten Freund und kann jedem einfach nur raten sich mit den Personen zu umgeben die einem viel bedeuteten, lasst euch einfach auf diese Personen ein dann wird eure laune besser weil ihr mit den Kopf einfach mal wo anderes sein könnt und später ein anderes Sichtfeld auf die Dinge habt. Ihr seid stark wenn ihr es bis dahin geschafft habt wo ihr jetzt seid ihr werdet es bestimmt schaffen aus eurer schwierigen Situation raus zu kommen, denkt einfach daran das es in 5-10 Jahren schon komplett anders aussehen kann. Ich hoffe ihr konntet das gebrauchen:)
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Hab n neues tat bekomm
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Um meine pflanzen kümmern
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Hey, also ich habe in letzter Zeit wieder eine Depressive Phase und leide echt darunter aber trotzdem helfen mir sowohl meine Freundin als auch meine Freundin wirklich sehr dabei. Trotzdem genieße ich die Zeit die ich für mich habe sehr. Es tut echt gut einfach mal alle Gefühle rauszulassen und rumzuschreien und einfach zu weinen. Etwas was mir auch wirklich sehr hilft ist Skaten. Ich bin zwar nicht der beste aber einfach ein wenig Zeit mit mir selbst meinem Board, Musik und vielleicht noch ein Buch zu verbringen, hilft mir einen klaren Kopf zu schaffen. Ich empfehle es jedem der grade sehr gestresst ist oder dem es einfach nicht gut geht.
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Hey D., einfach stark was du hier startest und, dass du dir dafür die Zeit nimmst. Mein Leben war bisher echt kein Zuckerschlecken. Nach fünf Jahren bin ich halbwegs zur Besinnung gekommen und traf meinen Freund. Er war meine Rettung. Hört sich blöd an, aber er konnte mich endlich von meinem Scheiß ablenken.
Was mir hilft den Tag zu überstehen und nicht jede Minute zusammenzubrechen? Ich nehme mir Zeit für meine Gefühle, rede darüber und lasse sie raus. Andererseits verdränge ich sie auch gerne durch gute Gedanken und Musik! Du kannst dir ja denken, welche. Danke!
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Wenn es mir schlecht geht höre ich Musik (Vorallem Bob Marley) da Musik mich sehr oft auf andere Gedanken bringt und bei schönem Wetter gehe ich sehr gerne skaten da es meinen Kopf frei macht und bei schlechtem Wetter Zocke ich ganz entspannt
Und an alle den es nicht gut geht denkt immer dran es gibt immer jemanden der an euch denkt egal zu welcher Zeit und vllt fällt euch gerade keiner ein aber es gibt da draußen jemand der ein Auge auf euch hat
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Die Sonne kann Kraft und Energie spenden. Schon eine 3/4 Std Sonne tanken kann Wunder bewirken. Man muss sich vor allem an stressigen Tagen auch die Zeit nehmen auf sich und seinen Körper zu hören und Pausen einplanen.
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Ich meditiere und verbringe viel zeit mit mir selbst und bin oft draußen. Ich hab aber trotzdem jemanden mit dem ich über probleme reden kann.
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Einfach ein fuck auf alles und jeden geben mit kollegen chillen und smoken๐
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Hi ihr alle. Geile aktion.
Ich würde behaupten ich bin bei ner stabilen 5 seit n paar Wochen. Ich bin froh darf ich wieder arbeiten. Es ist anstrengend aber ich arbeite mit den richtigen Idioten zusammen, die arbeit macht Spass und das genieße ich momentan sehr.
Ich bin seit über 2 monaten clean. Erstaunlicherweise gelang mir das sehr leicht, fand ich krass. Der einzige Nachteil den ich merke, ist ich brauch noch etwas neues um mich abreagieren. Früher war mir vieles egal jetzt ärgere ich mich oft über mich selbst. Musik und zeichnen hilft mir sehr. Gestern hab ich einer alten Liebe geschrieben, sie hat geantwortet also n guter Tag.
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Ich muss echt sagen das es mich überrascht hat was so alles in einem Jahr passieren kann. Letztes Jahr war ich an einem meiner tiefsten Punkte konnte aber einsehen das ich Hilfe brauche. Mir wurde geraten in die Therapie zu gehen und es hat mir echt geholfen. Ich konnte mich meiner Familie gegenüber öffnen was los ist aber auch meinem besten Freund. So wurde mir klar dass ich Leute habe auf die ich mich verlassen kann und auch mir beiseite stehen. Und das ich eine Freundin habe dich mich liebt wie ich bin is natürlich auch ein Pluspunkt c:
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Hello :)
Duzoe ich danke dir für deine Musik, ich glaube ich bin nicht die einzige die damit so krass viel verbindet und die einem schon durch schwere zeiten geholfen hat. Auch wenn wir alle oft zweifeln und die hoffnung verlieren wird es bessere Zeiten geben. Zeigt euch selbst liebe genauso wie euren mitmenschen, denn ihr seid es wert geliebt zu werden. Dieses Format ist was ganz besonderes und ich bin hellauf begeistert davon, worte können nicht beschreiben wieviel deine Musik mir gibt!
Bitte bleib wie du bist und an alle Leser : Ihr seid toll!
Einen besonderen Dank an meine freundin und ODMGDIA.โค๏ธ
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Ich schaffe es dadurch das ich meine Bedürfnisse abdecke und meine Erwartungshaltung anderen gegenüber möglichst niedrig ansetze.
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Es gibt Tage und Wochen an denen ich mich einfach komplett desozialisiere, ich mich von der Außenwelt abschotte und einfach nur Musik höre. Welche Art von Musik ist mir egal, einfach nur welche, die sich gut anhört. Schlimmere Gedanken hatte ich glücklicherweise eine Weile nicht mehr, jedoch nagen Gedanken wie, dass ich allein und ungeliebt bin immer noch teilweise an mir. Das einzige was dagegen hilft sind meine Freunde und meine Familie, an die ich immer denke. Ich lass die Tage einfach vorbeiziehen und warte auf den einen goldenen Tag der alles verändern wird. Der Glaube an diesen Tag hilft.
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Manchmal gibt es hardtimes aber mit den richtigen freunden ist das leben um einiges besser und wenn man leute hat die einem nicht gut tun oder immer hinterm rücken lästern gibt keine fucks und brecht kontakt ab๐
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Hey du erstmal ein grosses Lob daran wie weit du schon gekommen bist und wie sehr du auf deine Community eingehst um ihr auch zu helfen. Einer der wenigen Künstler die ich höre die sowas tun.
An schlechten Tagen versuche ich mir zu sagen das alles irgendwo so seinen Grund hat wieso Dinge so laufen wie sie laufen oder wieso Dinge mal nicht so funktionieren wie man es will.
Es wird an anderen Tagen vielleicht sogar besser funktionieren als du es erwartet hättest.
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Ich sehe einfach in jedem negativen Ereignis eine positive Chance, mal angenommen ein traumgirl korbt dich dann kannst du natürlich sagen ich werde nie wieder glücklich oder du hörst das Universum sagen deine bessere Hälfte kommt noch๐ค stay positive and go for it๐ค
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Mir hilft es Musik zu hören zu trainieren oder manchmal hilft es einfach mal raus zu gehen und den Kopf auszuschalten
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Hey Duzoe,
Ohne Umschweife : Meditation im Laufen, im Sitzen, scheißegal. Mukke auf die Ohren und los. Was für Mukke ist ebenfalls komplett irrelevant. Hauptsache man kann sich emotional darauf einlassen und sich hingeben. So, schon mal Luzides Träumen versucht? Gönn dir Youtube Anleitungen. Wenn der Tag scheiße war kann man sich auf die Nächte freuen. Wenn man die Nacht durch was geiles träumt, wird ergo dann auch der Tag viel geiler. Außerdem hat man dann praktisch mehr Zeit, weil man dann ja eben 2 Tage haben kann. Umwelt: Umgib dich mit positiven Menschen, die dir gut tun. Lass die Negativ denkenden weg. Lieber Gruß Robin
PS: zu wenig Platz ich hätte dir viel mehr schreiben können.
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Was mir momentan sehr hilft ist meine Freundin
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Yo Leute, mir geht es derzeit ganz gut. Ich hab eine Freundin, mein Gott ich liebe dieses Mädchen so sehr. Sie ist klug , übertrieben lustig, kreativ und wunderschön. Ich glauben, dass einige auch auf der Suche nach einer Partner:in sind und vielen fällt es nicht so leicht aber...es wird jemand kommen, Ihr werdet euch verstehen, ihr werdet zusammen kommen , glaub ich, aber versucht offen für neue Kontakte zu sein, egal ob Freundschaft oder Beziehung, beides wichtig. Außerdem schaff ich Kunst, ich rappe. Vielleicht solltet ihr auch etwas kreatives machen, auch Kunst, gibt ja ganz viel zb. Schreiben, Zeichnen, Malen, Filme drehen uvm.
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Habe heute seit langem Mal wieder eine kleine Radtour gemacht. Bin an Plätzen vorbei gefahren, zu denen ich in meiner letzten Down-Phase immer zum Nachdenken hingegangen bin. Die warme Wald- und Seeluft hat so gut getan und ich hatte einfach ein Gefühl von "so fühlt sich geliebt werden an". Das hat meinen Tag heute ziemlich gut gemacht und ich hab entschieden wieder öfter in die Natur zu gehen.
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Ich hatte heute eine Prüfung die eigentlich eher schlecht war. Ich hab mich dann danach mit ein paar freunden getroffen und einfach über alles andere außer der Prüfung geredet. Das hat mir echt geholfen. Euch allen einen schönen Tag und vergesst nicht dass es besser wird. ihr müsst nur dran glauben
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Moin. Hatte auch lange lange Zeit ziemlich mit Selbstzweifeln, Existenzängsten, Depressionen und dem ganzen Kram zu tun. Ich habe viel an mir gearbeitet und über einen längeren Prozess hin geschafft, meine Art zu denken zu verändern. Das benötigt viel Kraft und Zeit aber es funktioniert. Ich habe angefangen, mir nicht mehr über alles den Kopf zu zerbrechen, habe die Vergangenheit und Zukunft links liegen lassen und mich nur auf das "Hier & Jetzt" konzentriert. Menschen, die mir nicht gut getan haben, habe ich angefangen zu meiden. Ich habe mich jetzt über 2 Jahre nochmal neu kennengelernt, weiß jetzt wer ich bin und bin glücklich wie nie.
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Hey, Es gibt viele Tage an denen es mir sehr schlecht geht, Heute ist aber ein Tag an dem ich mich besser fühle als sonst. Mir hilft es mir einzugestehen wer ich bin und was ich möchte auch wenn das nicht immer leicht ist und viele Menschen einen das Gefühl geben nicht gut genug zu sein. Es hilft mir Texte zu schreiben und im See in der Natur schwimmen zu gehen. Da habe ich das Gefühl das meine Lasten weniger schwer wiegen. Außerdem hilft mir der Gedanke daran dass es in unserem riesigen Universum so vieles gibt und all diese Wunder auch in mir bzw in uns stecken. Es gibt Tage an denen ist es schwer dies zu erkennen aber Wunder stecken in den kleinsten Dingen. In jedem von uns.
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Sommer und mit Freunden Sport machen wie Basketball, hab mit skaten angefangen und bin motiviert zu lernen wenn man besser wird kommt mehr Motivation und hat Bock. Nicht zu viel nachdenken machen. Nach den Sport fühlt man sich gut mit der richtigen Musik im Ohr dazu eine kühle Mate oder Coke.
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Hey, ich bin in therapeutisch-klinischer Behandlung in der Hoffnung dass ich meine mentale Gesundheit in den Griff kriege. Am Anfang scheint es unmöglich und alles scheint sinnlos zu sein aber glaub mir das wird schon! Man muss auch die kleinen Erfolge appreciaten und mittlerweile zeigen sich erste Verändernugen! I know niemand wird das als „Erfolg“ verbuchen aber das wichtigste ist dass ich es mache. Das Leben geht langsam wieder bergauf und das macht mich echt glücklich.
Stay safe
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Ahoi. Auch wenn heute Montag war, was ohnehin schon schlechte Laune mit sich bringt habe ich dank einer Freistunde die Möglichkeit gehabt mich ein wenig länger auf den Schultag vorzubereiten, da ich derzeit noch mein Abitur mache. Auch wenn ich bereits um 4 Uhr nicht mehr schlafen konnte habe ich mich noch so lange hingelegt und entspannt bis ich dann los musste. Da ich mehr Zeit hatte als üblich und der Boden nicht zu nass war, ergriff ich die Möglichkeit zur Schule zu skaten, was in meinen Augen den Tag direkt etwas besser macht. Skaten ist für mich eine Möglichkeit meine Laune etwas abzugeben und mögliche negativen Gefühle "auszuschwitzen", da skaten sehr schnell anstrengend wird.
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Hey ho ! Was ich tue um meinen Tag besser zu gestalten sind Dinge wie mich mit anderen zu unterhalten, Leute zum Lachen zu bringen, mich um andere kümmern wenn es ihnen nicht gut geht, laute Musik hören! ;) Ich lasse mich generell nicht mehr stressen und konzentriere mich auf mich, was kann ich? Wozu bin in in der Lage ? Und reden ! Ich versuche ganz offen über meine Gedanken zu reden. Im Notfall geh ich schlafen..:)
ich wünsche jedem der das hier liest einen wundervollen Tag/Abend/Nacht
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Hey was geht,
Also heute war ein guter Tag. Das ist tatsächlich durch aus selten bei mir aber heute hab ich es geschafft mich zu outen als Pan sexuell und non binary. Seitdem fühle ich mich wohler und an alle die den selben struggle wie ich haben hier etwas ganz wichtiges: wenn du dich nicht wohlfühlst dabei musst du dich nicht outen jedenfalls nicht vor deinen eltern. Und es ist absolut nichts falsch daran wie du bist weil du bist ein toller perfekter teil dieser welt!
Das wars auch schon heute war ein guter Tag und danke für deine Musik ich liebe euch alle.
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Hi.
Heute war Kopftechnisch kein guter Tag. Viel Stress und immer zu tun, dazu meine Tochter (9 Monate), da bleibt kaum Luft zum atmen. Ich hab täglich eine to do Liste und die hat mich konstant auf eine 2 gezogen. Wieder ein Tag an dem ich mich schlecht mache weil ich nicht *perfekt* bin. Mein Mann hat mir auf eine 6 geholfen! Einfach weil er mir zeigt das ich meine Sache gut mache, und das muss ich mir selbst öfter sagen! Dieses perfekt für alle gibt es nicht und an die 1-5 ..ihr macht das gut! Vollkommen egal was, wenn ihr einfach EUER Ding durchzieht dann ist das perfekt!
Duzoe..mach weiter so, du machst das verdammt gut!
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Heute hab ich eine solide sechs. Ich muss sagen ich hab vielleicht viel Glück im Leben, ne riesige Menge sogar. Mein Partner, mein Freund ist die Person die mir gezeigt hat wie ich aufstehe und selbst mein Leben in die Hand nehme. Er war für mich da, hat aber gesagt tragen werde ich dich nicht. Macht euch nicht abhängig, aber teilt eure Sorgen und eure Probleme, das ist ultra wichtig. Auch wenn es unmöglich erscheint, fresst nichts in euch hinein. Sonst werden eure Beine mit der Zeit zertrümmert. Und denkt immer ans Licht, auch wenn es das Glühen eines Dübels in der Dunkelheit ist. Aber zieht es nicht weg โก
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Hey Leute,
hab persönlich (und so wie jeder andere auch hier) oft meine Hoch und Tiefs aufgrund von Depressionen. Falls mal wieder dieses Loch aufreißt und mich verschlingt, hat es mir immer geholfen dies Kreativ zu schließen. Ich fang dann an die Gründe, Gedanken oder was es auch immer ausgelöst hat aufzuschreiben und in Texte zu verarbeiten. Egal ob in musikalischer oder lyrischer Form. Hauptsache schreiben. Damit der Kopf was zu tun hat und man sich selbst nicht in irgendwas verliert. Anfangs fiel mir das schwer aber man macht es für sich, zur Verarbeitung des eigenen wo oft normale Worte einfach nicht genug sind. Einfach um sich mal Frei zu machen ohne Verurteilung dritter.
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Yo Deo, mir geht es seit langem wieder besser, hab auch 2 jahre lang am Stück Scheisse durch, deine musik hat mich sehr berührt, deine Banger wie Francaise und so hellen die Stimmung, mit älteren ODMGDIA Songs wie Ocean habt ihr mich durch viel Liebeskummer gebracht! Hoffe bei dir und der ODMGFamilie is auch alles gut oder wenigstens erträglich. Wünsche dir eine solide 6-10 heute! LG
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Ich hab auf ner Tafel eine Tabelle mit verschiedenen, nachhaltig gesunden, Aspekten aufgeschrieben, durch die ich mich gut fühle. Das wären: Bewegung, Soziales, Kunst, Education, gesunde Ernährung, Ordnung/Sauberkeit, Meditation. Dann markiere ich täglich welche dieser Punkte ich inwiefern erfüllt habe. Tatsächlich gehts mir gut, wenn ich viele dieser Punkte an nem Tag erfülle. Aber dabei kein druck und stress.. Sowas kann man schritt für schritt durch Minigewohnheiten in sein Alltag integrieren. Aber wenn etwas mal nicht funzt - fuck it. Wir wasten keine Zeit, wir sammeln bloß Erfahrung in anderen bereichen. Und..! Sich dem Moment hingeben und öfters auf Zeit scheißen. Ps. Eckhart Tolle!
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Yo an alle die das Lesen, seid einfach ihr selbst. Gebt einen f*ck auf dass was andere Menschen sagen und zieht euer ding durch!
Es ist okay freunde loszulassen oder Sich von der Toxischen Family loszubinden, solange ihr euch damit selbst helft!
Leute reden so oder so, also wenn es nicht ist dass ihr z.B. fett seid oder sonst irgendwas werden die Menschen einen anderen Grund finden euch kaputt zu machen… und darauf einfach nen f*ck geben. Lass sie reden und bleib du selbst!
Leb dein Leben und lass andere Menschen es nicht kontrollieren!
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Ich widme mein Leben schreiben, Malerei, Musick, tätowieren .
Das nonstop . Mit gehts schlecht wenn ich es nicht tue . Die Leute in mein Umfeld wissen das .
Ich bin cool . Weil mich die Produktivität nicht unter mein Kopf leidet. Arbeite daran . Hab auch keine Halluzinationen mehr. Aber sober zu sein mag ich nicht dauerhaft . Wünsche euch allen ein tolles Leben ๐ค Hey die Leute bei Telefonseelsorge sind voll nett . Ruft da an bevor es düster wird .Hab’s auch gemacht ๐ป
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An schlechten Tagen sage ich mir oft, dass der meiste Schmerz nur temporär ist. Eine gebrochene Liebe, eine verlorene Freundschaft.. meist ist der Schmerz nicht auf Dauer, aber ich lasse ihn raus. In jeglicher Form. Schreien, Heulen, Musik ballern.
Was auch ein großes Problem ist, dass man sich schnell down fühlt: Wir Menschen neigen dazu die Gegenwart zu vergessen, da wir in der Vergangenheit rumhängen oder uns wegen der Zukunft verrückt machen. Ich mache mir oft bewusst, dass ich JETZT lebe, atme und fühle und versuche das Wunder "Mensch" mir ins Gedächtnis zu rufen.
Das Leben ist absolut nicht easy. Auch für mich suckt es ab und zu. Aber es geht weiter irgendwie.
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Hey , diese Aktion ist wirklich toll!
Gestern kam eine sehr gute Freundin vorbei und der Tag war echt schön! Wie haben gequatscht, Pizza gegessen und einen Film geguckt.
Das hat mich echt abgelenkt. Jedoch war ich wieder wirklich sad als sie gegangen ist. Die doofen Gedanken, die man hat, wenn man alleine ist...fressen einen auf. Momentan geht es mir eher 3/10.
Mir geht es nicht gut und habe mich noch in so eine tolle Frau verliebt. Jedoch weiss ich, dass da keine Chance ist. Es zerreißt mir jeden Tag aufs neue das herz. Ich kann mir keine andere Frau an meiner Seite vorstellen. Meine Familie weisst, dass ich auf Frauen stehe, aber lebe ich es aus...werde ich die Familie verlieren...
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Hey bei mir ist es heute eine solide 7 /10
Im Prinzip war der Tag Scheisse aber dank der super emotionalen Musik hebt das den Spiegel enorm. Ich Weiss das dass nicht hilfreich für viele ist aber lasst euch nicht unterkriegen, stay high
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Ich sage mir jeden Tag warum es schön ist zu leben. Dass ich die kleinen Dinge genießen soll. Z.b das ich ein Dach über den Kopf habe, das es meiner Familie gut geht. Dass ich Arbeit habe und ich essen auf dem Tisch habe.
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Ich kann nur sagen das mir an an schlechten Tagen die Musik und das zeichnen . Musik begleitet mich schon mein ganzes Leben und du kannst soviel ausdrücken damit deswegen werde ich such definitiv anfangen Musik zu machen. Irgendwann kam das zeichnen dazu und beides zsm ist so entspannend und hilft mir sehr beim runterfahren und abschalten von den Problemen in der Außenwelt. :) Natürlich hilft es auch sich mit engen Freunden zu treffen um mir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
Dickes Danke auf jeden Fall an meine friends; )
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Mir hilft es, jegliche Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. In guten wie ich schlechten Phasen. Wenn es mir vergleichsweise gut geht und ich mich wirklich stabil genug fühle (!), lese ich mir durch, was ich aufgeschrieben habe, als es mir schlecht ging. Ich versuche Lösungen oder Anhaltspunkte zu finden, wie ich das nächste Mal besser mit solchen Situationen umgehen kann. Und in schlechten Phasen lese ich mir dann eben dies durch. Selbst geschriebene kurze Texte oder Zitate, die mir wichtig sind. Worte, die mich motivieren und die mir vor Augen führen, dass das Leben erstrebenswert ist. Dass es für mich noch nicht zu Ende ist. Heute nicht und Morgen auch nicht.
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Hallo :)
Was mir am meisten hilft, wenn ich merke, dass ich wieder in eine negative Phase gleite, ist es, nach draußen zu gehen. Vögel zwitschern hören, dem Wind beim Rascheln der Blätter lauschen, Tiere beobachten... Die Natur (und vor allem der Wald) beruhigt mich und gibt mir Kraft.
Wenn es wieder so schlimm ist, dass ich es nicht aus dem Bett schaffe, versuche ich, Naturschauspiele 'zu mir' zu holen. Meistens sitze ich einfach nur da und schaue aus dem offenen Fenster. Mache mir bewusst, dass alles vergänglich ist und dass auch wieder bessere Tage kommen werden.
Dass nach jeder dunklen Nacht wieder ein heller, mit Sonnenstrahlen durchleuchteter Tag anbricht.
Die ISS Live Now App ist auch empfehlenswert. Wenn die Kamera dort oben funktioniert, kann man per Livestream von der ISS aus auf die Erde blicken. Manchmal sieht man dann, dass ein Teil der Erde von Wolken bedeckt ist. Und manche Tage, Wochen, Monate oder ganze Jahre sind auch psychisch so. Erdrückend, belastend und schier unauflöslich. Aber die Wolken werden sich auch immer wieder verziehen und Sonnenstrahlen werden wieder den Erdboden treffen. Mir das bewusst zu machen und zu sehen, dass wirklich alles im Fluss ist und nichts in der Natur einfach 'stecken bleibt' motiviert mich, weiterzukämpfen.
Viele Grüße und alles Liebe für jeden, der das liest, F.
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Was mir durch dunkle Stunden oder Tage hilft, ist mich daran zu erinnern, dass das immer wieder vorbeigeht. Wenn ich ein paar Jahre zurückdenke sehe ich wie weit ich im Großen und Ganzen gekommen bin. Ich versuche mich selbst so objektiv wie möglich von außen zu betrachten und habe so lernen können, was mir tatsächlich nachhaltig gut tut, was mich triggert und was bei dunklen Vorzeichen vermieden werden sollte. Ich habe aufgehört mich zu meinem eigenem Feind zu machen und mir für meine Fehler in der Vergangenheit vergeben. Wenn mein Kopf spinnt versuche ich zwischen den Zeilen zu lesen und rauszuhören, was ich eigentlich brauche.
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Wenn ich mal wieder einen schlechten Tag habe ist das beste was ich tun kann mich abzulenken, ich mache mir Musik an, lese etwas, gehe spazieren, telefoniere mit Freunden, zeichne etwas, ich tue all diese Dinge wo ich weiß das sie mich glücklich machen... ich habe angefangen zu meditieren um damit jeden Tag einen Moment zu haben wo ich mich nur auf mich und meine Gefühle konzentrieren kann (das hilft)
Wenn ich mal wieder starke Probleme mit mir und meinem Körper habe hilft es manchmal sich einfach vor den Spiegel zu stellen und sich selbst sagen das man schön ist, Dinge aufzählen die man vielleicht sonst an sich selbst schön findet oder Dinge aufzählen die man gut kann.
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Ich höre immer sehr viel Musik (Techno) und kann sehr schnell Menschen vertrauen. Das ist manchmal gut und manchmal auch nicht.. Jedenfalls rede ich immer über alles und wirklich alles. Wenn auch wenn mich Leute ausgenutzt oder verarscht haben, kack ich einfach auf diese und rede mit anderen.
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Momentan bekomme ich vom Arzt Medikamente verschrieben, um für den Anfang wieder in die Spur zu kommen. Das hilft Motivation und ausreichend Struktur zu finden, um sich um Therapieplätze zu bemühen, Telefonate zu führen und dringende/wichtige Dinge durchzuziehen.
Ich setze mich monatlich erneut auf die Warteliste zur Therapievermittlung, weil das System gerade mehr als überlastet ist. Aber die Tabletten helfen zumindest bei der Gegenwartsbewältigung.
Mir hat der Krisendienst durch regelmäßige Treffen geholfen, einen Fuß ins Gesundheitssystem zu bekommen.
Quasi Therapieersatz.
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Hallo Duzoe,
Wer von uns kennt es nicht? Das Leben legt einem immer wieder Steine in der Weg. Sei es die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft, die einem Sorgen, Angst, Kummer, Lasten und Stress bereitet. Ich persönlich lebe auch an schlechten Tagen besser, entspannter und gelassener seitdem ich mich bewusst auf meine Sorgen, Ängste, Kummer etc auseinandersetze. Früher habe ich immer versucht diese negativen Gefühle wegzuschieben, doch ich habe erkannt das es der falsche Weg ist. Ich lasse alle meine negativen Gefühle den Bach entlang fließen und konzentriere mich darauf was wirklich wichtig ist, da es für alles eine Lösung gibt. Man muss sie nur suchen und nicht aufgeben.
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Ich öffne die Vorhänge, zieh was bequemes an und zwinge mich raus zu gehen. Auch wenn das Wetter wack ist und ich es hasse alleine draußen rumzusitzen, ich bleibe mindestens eine Stunde lang draußen. Dann bin ich später dankbar, dass ich überhaupt rausgegangen bin. Und jeden Tag wenn ich down bin sag ich alle Sachen die ich an dem Tag geschafft habe laut bevor ich einschlafe. Die Sachen variieren zwischen kochen bis Wäsche gewaschen oder einfach einkaufen gegangen oder sogar ausreichend Wasser getrunken, it's still enough and we should be proud of us :)
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Ich werde mir darüber bewusst, dass wir als menschliche Wesen, nicht real sind, dass unsere Seele nachdem sie diese menschliche Erfahrung gemacht hat, weiterlebt. Meine und deine Seele hat sich genau dieses Leben mit genau diesen Erlebnissen und Herausforderungen ausgesucht um daran zu wachsen.
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Keep grinding, mach was du liebst.
Nimm dir Zeit für Ruhe und ruhige Momente. Über dein Leben nach zu denken sollte niemals dein Feind sein, sie es als Chance Probleme zu erkennen und zu lösen. Umgib dich mit positivity.
Ich hoffe dir geht es besser, Liebe geht rausโค๏ธ
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Viel Zeit in Arbeit stecken und sich ein Hobby suchen was mit körperlicher und geistiger Arbeit zu tun hat und man am Ende was da stehen hat worauf man stolz ist.
Beispiel: Auto und Tuning.
War in einem extremen Loch und hab meine Kraft darein gesteckt. Als das Geld fehlte noch einen zweiten Job ange